Ontspannen, herstellen en soepeler bewegen

Je lichaam staat vaker “aan” dan je denkt. Werk, sport, stress en een druk gezinsleven stapelen zich op in je spieren, vaak zonder dat je het doorhebt. Een massage geeft je lichaam de ruimte om te herstellen. Je beweegt soepeler, slaapt beter en voelt je fitter.

Bij LLIV kun je terecht voor een ontspanningsmassage en een sportmassage. Twijfel je welke het beste bij jou past? We denken graag met je mee.

Ontspanningsmassage

Merk je dat je moeilijk tot rust komt? Dat je schouders standaard omhoog staan of dat je hoofd ‘s avonds nog doordraait? Dan is een ontspanningsmassage precies wat je nodig hebt.

Tijdens de behandeling worden je spieren rustig en met aandacht behandeld. Je spierspanning neemt af, je doorbloeding verbetert en je zenuwstelsel schakelt over naar de herstelstand. Je stresshormoon cortisol daalt en je lichaam maakt meer endorfine en oxytocine aan. Precies de stofjes die zorgen voor dat prettige, ontspannen gevoel na afloop.

Wat een ontspanningsmassage je oplevert:

  • Minder stress, spanning en onrust.
  • Verlichting van nek-, rug- en schouderklachten.
  • Betere doorbloeding en snellere afvoer van afvalstoffen.
  • Sneller lichamelijk herstel.
  • Een betere nachtrust.
  • Activatie van je parasympathische zenuwstelsel, waardoor lichaam en geest optimaal herstellen.
  • Meer mentale rust en een beter energieniveau.
  • Ondersteuning van je immuunsysteem doordat herstelprocessen op gang komen.

Sportmassage

Elke training zorgt voor kleine beschadigingen in je spierweefsel. Dat hoort erbij, maar je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Een sportmassage ondersteunt dat herstelproces en maakt je sneller klaar voor je volgende inspanning. Bij een sportmassage werken we met stevigere technieken die dieper in het spierweefsel komen. Spierknopen laten los, je doorbloeding verbetert en afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Het resultaat: soepelere spieren, minder stijfheid en een kleinere kans op blessures.

En nee, je hoeft geen fanatieke sporter te zijn. Wandel, fiets of hardloop je regelmatig? Doe je aan krachttraining of heb je lichamelijk zwaar werk? Dan merk je het verschil net zo goed.

  • Voor een training of wedstrijd: om je doorbloeding te stimuleren, je spieren te activeren en je lichaam voor te bereiden op de inspanning.
  • Na een training of wedstrijd: om je herstel te versnellen, spierpijn te verminderen en opgebouwde spanning af te voeren.
  • Tussen trainingen door: als vast onderdeel van je herstel en onderhoud. Door spierknopen en spanning vroeg aan te pakken, voorkom je vaak klachten en blessures.

Wat een sportmassage je oplevert:

  • Sneller spierherstel na een training of wedstrijd.
  • Minder spierpijn en stijfheid.
  • Spierknopen (triggerpoints) die loskomen.
  • Meer zuurstof en voedingsstoffen naar je spieren.
  • Snellere afvoer van afvalstoffen.
  • Meer mobiliteit en bewegingsvrijheid.
  • Minder kans op overbelasting en blessures.
  • Ontspanning voor je lichaam én je hoofd na een intensieve inspanning.

Herstel hoort bij een gezonde leefstijl

Trainen is maar de helft van het verhaal. Herstel is minstens zo belangrijk. Daarom kijken we bij LLIV verder dan alleen je training en helpen we je een goede balans te vinden tussen belasting en herstel. Of je nu fitter wilt worden, wilt afvallen, een sportprestatie wilt verbeteren of gewoon lekker in je vel wilt zitten: met voldoende herstel houd je je resultaat vast.

Voor sporters én niet-sporters

Je hoeft geen sportschoolfanaat te zijn om baat te hebben bij een massage. Ook als je veel achter een bureau zit, op je voeten staat, spanning vasthoudt in je nek en schouders of gewoon toe bent aan een uur voor jezelf, is een massage een waardevolle investering in je lichaam.

Plan een massage bij LLIV

Een sessie duurt standaard 30 minuten. Wil je een uitgebreidere behandeling of meerdere spiergroepen laten behandelen? Dan kun je, als de agenda het toelaat, een dubbele sessie van 60 minuten reserveren.

Plan jouw massage