Bouw aan kracht, conditie en een fit lichaam

Wil je sterker worden, je conditie verbeteren én trainen op een manier die leuk, afwisselend en uitdagend is? Dan zijn de Hrox groepslessen van LLIV precies wat je zoekt.

Je combineert functionele krachttraining met conditieoefeningen, in een groep en onder begeleiding van een ervaren trainer. Je hoeft geen topsporter te zijn. Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau. Binnen LLIV zien we Hrox niet als een doel op zich, maar als een krachtige aanvulling op een gezonde en vitale leefstijl.

Wat je doet tijdens een LLIV Functional Hrox-training

Hrox is een trainingsvorm waarbij functionele oefeningen worden gecombineerd met conditietraining. Elke les is anders. Je werkt met sleds, roeiers, ski-ergometers, kettlebells, sandbags en wall balls, in wisselende combinaties. Daardoor blijft het uitdagend en verveelt het nooit.

Tijdens een training werk je onder andere aan:

  • Kracht

  • Uithoudingsvermogen

  • Coördinatie

  • Snelheid

  • Stabiliteit

  • Mobiliteit

  • Explosiviteit

Het effect buiten de sportschool

Het mooie van LLIV Functional HROX is dat de oefeningen direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Functioneel trainen betekent namelijk dat je oefeningen doet die je dagelijks leven weerspiegelen. Je wordt niet alleen fitter in de sportschool, maar ook sterker tijdens dagelijkse activiteiten zoals traplopen, tillen, wandelen en sporten.

Hierdoor heb je meer energie, beweeg je soepeler en heb je een kleinere kans op blessures.

Samen trainen motiveert

In je eentje sla je die laatste ronde sneller over. In een groep niet. Je stimuleert elkaar, daagt elkaar uit en haalt er net dat beetje extra uit.

Wat een groepsles je oplevert:

  • Meer motivatie en plezier

  • Een vast trainingsritme

  • Deskundige begeleiding bij elke les

  • Veilige uitvoering van de oefeningen

  • Een positieve sfeer waarin iedereen elkaar helpt

Daarnaast is het gewoon gezellig. Je leert andere sporters kennen, deelt successen en werkt samen aan een gezamenlijk doel. Dat maakt het makkelijker om trainingen vol te houden en plezier te houden in bewegen.

Een speciale Hyrox-trainingsruimte

Bij LLIV train je in een speciaal ingerichte functional Hrox-ruimte, volledig ontworpen voor functionele training. De ruimte beschikt over professionele trainingsmaterialen waarmee alle onderdelen van een Hyrox-training optimaal kunnen worden uitgevoerd. Hierdoor kun je veilig, effectief en gevarieerd trainen in een inspirerende omgeving.
Onze trainers zorgen ervoor dat iedere training goed is opgebouwd, waarbij belasting en herstel zorgvuldig worden afgewisseld.

Ook als je wat ouder bent

Ook wanneer je wat ouder bent, kun je profiteren van de voordelen van functionele training.

Daarom organiseert LLIV speciale 55+ lessen. Tijdens deze trainingen ligt de nadruk op kracht, conditie, balans, mobiliteit en coördinatie, met oefeningen die zijn aangepast aan de belastbaarheid van deze doelgroep.

Het doel is niet om zo zwaar mogelijk te trainen, maar om fit, sterk en zelfstandig te blijven.

Los meedoen of combineren met Premium

Wil je alleen de LLIV Functional Hrox-groepslessen volgen? Dat kan met een los groepslesabonnement.

Volg je een LLIV Premium programma? Dan is functional Hrox inbegrepen en een mooie aanvulling. Je werkt met LLIV Premium aan kracht, mobiliteit, conditie en leefstijl, en deze lessen zorgen voor extra uitdaging en variatie. Die combinatie van persoonlijke begeleiding en intensieve groepstraining zorgt ervoor dat je sneller resultaat ziet en gemotiveerd blijft.

Kies jouw programma

Groepsles abonnement LLIV Functional HROX
LLIV Cardio & Strength 		Meest gekozen 12 maanden 6 maanden
1x per week € 42,00 € 46,00
of
2x per week € 52,00 € 56,00

Ervaar het zelf

Ontdek zelf waarom zoveel mensen enthousiast zijn over Hyrox en ervaar hoe leuk functioneel trainen kan zijn bij LLIV.

Plan een gratis kennismaking