Groepslessen

Samen trainen, beter resultaat

Alleen trainen vraagt veel discipline. Je moet jezelf motiveren, zelf bedenken wat je gaat doen en zelf beslissen wanneer je een tandje bijzet. In een groepsles hoef je daar niet over na te denken. Je stapt binnen en een trainer neemt je mee. De groepslessen van LLIV combineren kracht, conditie en plezier in een gestructureerde opbouw waarbij je op jouw niveau traint. Alle groepslessen zijn inbegrepen bij LLIV Premium. Wil je enkel deelnemen aan groepslessen? Dan kun je ook een apart groepslesabonnement nemen. Met meerdere lessen per dag past er altijd een moment in jouw agenda!

Plan een gratis kennismaking

Waarom trainen in een groep?

Wanneer je samen met mensen traint die hetzelfde doel hebben, motiveert dat op een andere manier dan alleen trainen. Je stimuleert elkaar, de trainer houdt je scherp en daardoor geef je net dat beetje extra. Ook op dagen dat je er eigenlijk geen zin in hebt.

Voordelen van groepstraining zijn onder andere:

Meer motivatie doordat je elkaar stimuleert
Een vast ritme en betere trainingsdiscipline
Professionele begeleiding bij iedere training
Afwisselende en uitdagende lessen
Een positieve groepssfeer waarin je jezelf durft uit te dagen

Meer progressie door structuur en variatie

Onze groepslessen volgen trainingsprincipes die ook in de topsport worden gebruikt. De trainers zorgen voor voldoende variatie, een logische opbouw en een geleidelijke verhoging van de belasting (progressive overload). Daardoor blijft je lichaam zich aanpassen en sta je niet stil. Iedere training heeft een duidelijk doel en sluit aan op de vorige. Stap voor stap werk je zo aan meer kracht, een betere conditie en een gezonder lichaam.

Begeleiding door ervaren trainers

Bij elke les staat een ervaren trainer naast je die let op je techniek en je uitdaagt op jouw niveau. Je krijgt persoonlijke aanwijzingen, oefeningen worden aangepast en de trainer ziet direct wanneer je ergens mee worstelt. Of je beginner bent of al jaren traint, onze trainers weten hoe ze de les voor iedereen toegankelijk én effectief maken.

Onze groepslessen

De groepslessen vinden plaats in een luxe trainingsruimte die volledig is ingericht om goed te kunnen trainen. Je traint op een professionele HROX-vloer met veel ruimte voor functionele oefeningen, sprinten en circuittraining.

Daarnaast train je met hoogwaardige kracht- en cardioapparatuur van Technogym, aangevuld met professioneel materiaal zoals kettlebells, dumbbells, sleds, sandbags, medicijnballen en functionele trainingsrekken.

LLIV Cardio & Strength

Tijdens LLIV Cardio & Strength combineer je doelgerichte krachttraining met conditionele prikkels.

Lees meer

Je bouwt niet alleen spierkracht op, maar verbetert ook je uithoudingsvermogen en algemene fitheid. De lessen zijn zo opgebouwd dat kracht, techniek en conditie elkaar versterken. Dat maakt het een effectieve trainingsvorm die voor vrijwel iedereen geschikt is. Volg je al Personal Training programma of een LLIV Premium-traject? Dan is Strength & Conditioning de ideale aanvulling. Je krijgt extra trainingsprikkels, meer variatie en een hogere trainingsfrequentie, terwijl je persoonlijke programma volledig in balans blijft.

LLIV Functional HROX

Hyrox is een van de meest complete trainingsvormen die er zijn. Je werkt tegelijkertijd aan kracht, conditie, snelheid, coördinatie, mobiliteit, stabiliteit en spieruithoudingsvermogen.

Ontdek Functional HROX

LLIV Seniorenfitness

Met SeniorenFitness train je wekelijks in een kleine groep aan kracht, conditie, balans en mobiliteit.

Ontdek Seniorenfitness

4d308251ac8ac5d4aa61bc19ce79d515fbfd16d4

Groepslessen combineren met persoonlijke begeleiding

Veel leden combineren groepslessen met LLIV Premium of personal training. Je persoonlijke programma zorgt voor gerichte opbouw richting jouw doel, de groepslessen zorgen voor extra trainingsvolume, motivatie en plezier.

Deze combinatie levert voor veel mensen de beste resultaten: je hebt een persoonlijk plan én de energie van samen trainen.

Lesrooster

De groepslessen worden meerdere keren per dag aangeboden, zodat er vrijwel altijd een training is die aansluit op jouw planning. Met een LLIV Premium abonnement neem je onbeperkt deel aan alle lessen. Wil je alleen gebruikmaken van het groepslesaanbod, dan kies je voor een groepslessenabonnement.

Kies jouw programma

Groepsles abonnement LLIV Functional HROX LLIV Cardio & Strength	Meest gekozen 12 maanden	6 maanden
1x per week	€ 42,00	€ 46,00
of
2x per week	€ 52,00	€ 56,00

Veelgestelde vragen over groepslessen

Hoe intensief zijn de lessen?Gebruiker Development

Hoe intensief zijn de lessen?

De lessen zijn intensief, maar je traint altijd op jouw eigen niveau. Doordat je zelf de zwaarte van de oefeningen bepaalt en de trainer meekijkt, ga je niet over je grenzen heen.

Kan ik alleen groepslessen volgen, zonder LLIV Premium?Gebruiker Development

Kan ik alleen groepslessen volgen, zonder LLIV Premium?

Dat kan. Naast het Premium abonnement, waarbij alle lessen zijn inbegrepen, bieden we een los groepslessenabonnement aan voor wie uitsluitend aan de groepslessen wil deelnemen.

Moet ik meedoen aan de groepslessen als ik LLIV Premium volg?Gebruiker Development

Moet ik meedoen aan de groepslessen als ik LLIV Premium volg?

Nee, groepslessen zijn optioneel. Je programma wordt samengesteld op basis van jouw doelen, niveau en voorkeuren. De lessen worden toegevoegd wanneer jij en je coach vinden dat je eraan toe bent.

Zijn de groepslessen geschikt voor beginners?Gebruiker Development

Zijn de groepslessen geschikt voor beginners?

Ja. Iedere oefening kan worden aangepast aan jouw niveau en de trainer geeft bij elke oefening een lichtere variant. Je bepaalt zelf het tempo en de zwaarte. De trainer let mee op je techniek, zodat je vanaf het begin goed en veilig traint.

Eerst even kijken of het bij je past

Wil je weten of de groepslessen bij je passen? Start met een gratis kennismaking van 15 minuten. Je krijgt een korte rondleiding, proeft de sfeer en beslist daarna zelf of de groepslessen iets voor jou zijn.