Iedere les bestaat uit een afwisselend circuit waarin kracht, balans, houding, lenigheid en conditie aan bod komen. De trainer legt elke oefening vooraf uit, laat zien hoe het werkt en loopt tijdens de training mee om je techniek te corrigeren.
Elke week is de opbouw net iets anders. Daardoor blijft de training uitdagend en werk je aan verschillende onderdelen van je fitheid. Ben je net begonnen? Dan krijg je een lichtere variant. Train je al langer? Dan mag je de zwaarte opzoeken.
